大米:60克 鸡肉:50克 芹菜:25克 香干:20克 金针菇:15克 西红柿:15克 豆腐:15克 | 大米:40克 小米:20克 芦笋:20克 番茄:30克 牛腩:40克 腐竹:25克 青菜:20克 排骨:30克 海带:25克 | 大米:60克 鱿鱼:35克 芹菜:10克 胡萝卜:10克 玉米:20克 豌豆:15克 香肠:15克 香菇:10克 鸡肉:30克 | 大米:40克 燕麦:20克 肉:15克 鸡蛋:40克 西兰花:20克 花菜:20克 筒骨:30克 花生:35克 | 大米:60克 鸡蛋:10克 瘦肉:20克 黄瓜:7克 胡萝卜:7克 木耳:7克 菠菜:50克 虾皮:15克 冬瓜:25克 |