大米:50克 燕麦:30克 肉:40克 青椒:10克 胡萝卜:10克 包菜:60克 金针菇:15克 西红柿:15克 豆腐:15克 | 大米:70克 肉:15克 鸡蛋:40克 西兰花:30克 花菜:30克 海带:30克 排骨:35克 | 大米:50克 小米:30克 肉:40克 芹菜:40克 香干:20克 紫菜:20克 蛋:15克 | 大米:70克 萝卜:30克 牛肉:25克 山药:25克 木耳:25克 菠菜:25克 胡萝卜:15克 香菇:10克 鸡蛋:10克 | 米饭:70克 鸡蛋:20克 香肠:10克 玉米:10克 豌豆:10克 胡萝卜:10克 筒骨:35克 冬瓜:30克 |