蒜:5克 大米:60克 瘦肉:20克 鹌鹑蛋:40克 黑木耳:10克 青椒:5克 包菜:40克 五花肉:20克 番茄:25克 豆腐:15克 | 蒜:5克 大米:40克 燕麦:20克 鸡肉:50克 土豆:30克 洋葱:10克 青椒:5克 西芹:30克 腰果:15克 海参:30克 豆腐:10克 | 蒜:5克 大米:60克 牛里脊:40克 杏鲍菇:30克 青红椒:10克 红苋菜:40克 大蒜:10克 鸡肉:20克 山药:10克 菌菇:10克 | 蒜:5克 大米:40克 黑米:20克 黄豆:30克 猪蹄:40克 茄子:20克 青椒:10克 土豆:20克 排骨:35克 海带:30克 | 蒜:5克 大米:60克 鸡蛋:20克 虾仁:20克 火腿:10克 豌豆:10克 胡萝卜:10克 萝卜:30克 筒骨:35克 |