燕麦:20克 大米:40克 鹌鹑蛋:30克 肉:30克 土豆:50克 甜椒:10克 豆腐:15克 肉:15克 金针菇:10克 | 大米:60克 牛肉:60克 芹菜:20克 香干:20克 肉丝:15克 萝卜:30克 骨头:35克 蒜头:5克 | 小米:20克 大米:40克 排骨:60克 菊花菜:30克 豆腐:20克 虾皮:10克 紫菜:20克 | 大米:60克 明虾:60克 茭白:15克 胡萝卜:15克 莴笋:15克 鸭肉:30克 粉丝:20克 蒜头:5克 | 香肠:15克 牛肉:15克 青菜:15克 菌菇:10克 千张:5克 面粉:50克 |