早点

端

酸奶

双色卷

鲜奶

蒸饺

酸奶

蛋挞

鲜奶

豆沙包

酸奶：100克

面粉：25克

红糖：15克

鲜奶：100克

面粉：25克

馅：20克

酸奶：100克

蛋挞皮：20克

鸡蛋：10克

鲜奶：100克

面粉：25克

豆沙：15克

午餐

午

醋大蒜

小米米饭

肉末蒸鸡蛋

西兰花胡萝卜

冬瓜骨头汤

米饭

土豆炖牛腩

蒜末红苋菜

紫菜虾皮汤

醋大蒜

黑芝麻米饭

红烧大虾

茭白炒三丝

丝瓜鸡蛋汤

菠萝虾仁炒饭

海带排骨汤

放

大米：40克

小米：20克

肉：15克

鸡蛋：40克

西兰花：20克

胡萝卜：20克

冬瓜：25克

骨头：35克

大蒜：5克

大米：60克

土豆：25克

牛腩：30克

苋菜：40克

蒜末：8克

紫菜：15克

虾皮：8克

大米：40克

黑芝麻：5克

明虾：50克

茭白：20克

胡萝卜：20克

肉：15克

丝瓜：20克

鸡蛋：10克

大蒜：5克

大米：40克

虾仁：25克

菠萝：15克

鸡蛋：15克

豌豆：10克

胡萝卜：10克

海带：30克

排骨：35克

午点

假

玉米

过桥米线

红糖馒头

培根面包

玉米120克

青菜：15克

肉：10克

米线：25克

面粉：25克

红糖：10克

面粉：25克

培根：15克

水果

西瓜120克

香梨120克

哈密瓜120克

香蕉120克