早点

鲜奶

柿子包

酸奶

火腿肉松卷

鲜奶

蒸饺

酸奶

蓝莓可颂

鲜奶：120克

面粉：25克

奶黄：10克

酸奶：100克

面粉：25克

火腿：5克

肉松：5克

鲜奶：120克

面粉：25克

肉馅：15克

酸奶：100克

面粉：25克

蓝莓酱：5克

放

午餐

醋大蒜

米饭

干菜扣肉

青菜炒千张

冬瓜虾皮汤

燕麦米饭

香干牛肉煲

干锅包菜

丝瓜蛋花汤

醋大蒜

米饭

油焖大虾

肉末南瓜

番茄菌菇汤

黑芝麻米饭

肉末蒸蛋

双色花菜

玉米骨头汤

暑

大米：60克

梅干菜：15克

肉：45克

青菜：60克

千张：20克

冬瓜：25克

虾皮：5克

蒜：5克

大米：50克

燕麦：10克

牛肉：50克

香干：20克

卷心菜：60克

五花肉：15克

丝瓜：25克

鸡蛋：15克

大米：60克

虾：50克

肉末：15克

南瓜：35克

番茄：25克

菌菇：15克

豆腐：10克

蒜：5克

大米：60克

黑芝麻：2克

鸡蛋：50克

肉末：15克

花椰菜：30克

西兰花：30克

玉米：30克

排骨：35克

假

午点

鲜肉馄饨

蒸肉丸

赤豆汤

毛毛虫面包

面粉：25克

肉：10克

面粉：25克

豆腐：10克

肉：10克

赤豆：20克

冰糖：10克

面粉：25克

鸡蛋：15克

水果

西瓜120克

冰糖百合炖雪梨120克

苹果120克

哈密瓜120克