大米:60克 鹌鹑蛋:40克 肉:20克 花椰菜:30克 西兰花:30克 胡萝卜:10克 玉米:25克 | 大米:60克 燕麦:2克 仔排:30克 莴笋:20克 胡萝卜:15克 肉丝:10克 青菜:20克 粉丝:10克 | 大米:60克 肉:30克 千张:25克 蒜泥:10克 青菜:50克 番茄:10克 豆腐:5克 肉:10克 番薯粉:7克 | 大米:50克 小米:10克 鸭:35克 姜:7克 大仙菜:60克 豆腐:15克 鸡蛋:20克 番茄:25克 | 大米:40克 香肠:30克 球菜:60克 黄瓜:7克 山药:30克 排骨:20克 |