| 大米:60克 鹌鹑蛋:25克 肉:25克 西兰花:30克 花椰菜:30克 番茄:15克 土豆:5克 牛肉:10克 | 大米:60克 黑芝麻:2克 鸭:30克 甜椒:40克 豆干:25克 青菜:20克 粉丝:10克 肉:5克 | 大米:60克 仔排:30克 玉米:25克 莴笋:30克 胡萝卜:30克 肉:10克 紫菜:10克 鸡蛋:15克 | 大米:50克 燕麦:10克 牛肉:30克 蒜:5克 青菜:60克 番茄:20克 豆腐:10克 | 大米:60克 木耳:30克 肉:25克 卷心菜:50克 三层肉:10克 山药:30克 筒骨:20克 |