大米:50克 燕麦:10克 鸭肉:30克 姜:5克 苋菜:60克 蒜:2克 牛肉:10克 番茄:20克 土豆:5克 | 大米:60克 仔排:30克 黄瓜:50克 虾皮:3克 青菜:15克 胡萝卜:10克 豆腐:10克 番薯粉:7克 | 大米:50克 小米:10克 牛肉:50克 南瓜:40克 豆腐:40克 葱:2克 丝瓜:25克 鸡蛋:20克 | 大米:60克 肉丝:20克 鸡蛋:10克 黄瓜:10克 木耳:5克 卷心菜:60克 五花肉:15克 莲藕:30克 排骨:20克 | 大米:60克 肉:30克 青豆:40克 西兰花:40克 胡萝卜:20克 菌菇:15克 豆腐:10克 番茄:10克 |