大米:50克 燕麦:10克 番茄:50克 鸡蛋:30克 茭白:60克 肉:25克 莲藕:25克 花生:10克 排骨:20克 红枣:5克 | 大米:60克 牛排:30克 洋葱:15克 莴笋:40克 山药:30克 木耳:10克 青菜:30克 粉丝:15克 肉末:10克 | 面条:50克 牛肉:20克 香肠:15克 青菜:30克 番茄:20克 香菇:10克 千张:15克 | 大米:60克 仔排:30克 青椒:10克 卷心菜:60克 千张:25克 肉:15克 豆腐:7克 番薯粉:7克 | 大米:50克 小米:10克 板栗:40克 肉:30克 花椰菜:40克 西兰花:30克 萝卜:30克 排骨:20克 枸杞:3克 |