面粉:30克 葱:2克 肉:20克 豆腐:15克 紫菜:5克 | 大米:50克 燕麦:10克 牛肉:25克 西葫芦:45克 莴笋:35克 胡萝卜:35克 莲藕:30克 骨头:20克 | 米饭:60克 仔排:45克 大白菜:60克 油方:20克 菠菜:20克 胡萝卜:10克 鸡蛋:10克 香菇:5克 | 大米:60克 黑芝麻:2克 牛肉:30克 卷心菜:60克 肉:10克 番茄:20克 菌菇:10克 豆腐:10克 | 大米:60克 肉:20克 鹌鹑蛋:30克 青菜:60克 蒜:5克 萝卜:30克 枸杞:2克 排骨:20克 |