大米:60克 鹌鹑蛋:25克 肉:25克 卷心菜:45克 肉:10克 毛竹笋:25克 生菜:5克 鸭肉:25克 | 大米:50克 燕麦:10克 木耳:45克 肉末:20克 肉末:15克 南瓜:45克 胡萝卜:20克 菠菜:15克 鸡蛋:15克 香菇:5克 | 米饭:60克 仔排:45克 胡萝卜:15克 莴笋:30克 肉丝:20克 青菜:10克 豆腐:15克 肉:10克 番薯粉:15克 | 大米:60克 黑芝麻:2克 肉:25克 油方:30克 西兰花:45克 青菜:15克 肉:10克 粉丝:15克 | 大米:60克 牛肉:30克 洋葱:30克 莴笋:50克 花生:15克 豆腐:25克 肉:15克 番薯粉:7克 |