大米:60克 鲍鱼:20克 肉:35克 西兰花:30克 花椰菜:30克 肉:10克 番茄:15克 鸡蛋:10克 | 大米:50克 黑芝麻:2克 牛排:40克 洋葱:20克 南瓜:30克 肉:15克 菠菜:15克 鸡蛋:15克 香菇:5克 | 米饭:60克 鸡:50克 蘑菇:10克 青菜:30克 千张:10克 豆腐:15克 肉:15克 番薯粉:10克 | 大米:50克 燕麦:5克 仔排:50克 白黄瓜:25克 虾皮:15克 青菜:20克 肉末:10克 胡萝卜:10克 香菇:10克 | 面条:60克 牛肉:10克 千张:10克 番茄:10克 香菇:10克 青菜:15克 葱:5克 |