育儿知识：

儿童视力保护

国内儿童青少年总体近视率高达52.7%，相当于每2个小朋友就有1个近视，这个数据到了高中还会涨，超过80%。易诱发近视的因素，有什么？ 1.长时间看近处
    2.缺乏户外活动，光照不足
    3.电子屏幕的过度、过早使用
    4.日常不良的用眼习惯
    5.孩子吃过多甜食
    除此之外，小朋友近视率这么高，也和家长不够重视有关，认为18岁做激光手术就能解决问题，但其实低龄高度近视会对小朋友的眼底造成不可逆的损害，成年之后失明的风险是常人的60倍。

如何预防近视？
1.尽可能的增加孩子的户外时间，每天坚持2小时户外活动，上午9:00-11:00，下午3:00-5:00走路上学也是1种办法。

2. 培养护眼习惯，就像刷牙一样的自我保护意识
3.生活作息规律，用眼正确：近距离用眼的时候，半小时要休息10分钟，可看向远处；
4.注重饮食均衡和营养健康

5．家里室内的光线不要低于300Lux，建议在500Lux以上
6．增加追踪轨迹类运动，如运动球、遥控小汽车等
7．宝宝晚上玩的时候要开大灯；睡觉不要开小夜灯，若要开小夜灯，注意低于床面位置
8．看绘本时一定要有侧光，避免背光。
9．注意各种发光玩具，晚上不过多外出，街边的很多灯光污染

10.2岁之前禁止看所有的电子设备，2岁后不要在地垫上玩

11.定期做眼科检查。卫健委指导意见，0-6岁孩子应进行13次眼科检查，分别在新生儿、满月、3月龄、6月龄、8月龄、12月龄、18月龄、24月龄、30月龄、36月龄和 4岁、5岁、6岁；