秋季是感冒高发季节。以下是一些预防感冒的小常识:

1.生活调理：感冒可能是不注意保暖引起的，寒冷空气可能会刺激呼吸道，诱发感冒，所以需要注意保暖，根据天气变化增添衣物，还需要保证营养的均衡摄入，如蛋白质、维生素、膳食纤维等，增强身体体质。

 2.适当运动：适当运动也可以提高机体免疫力，增强体质，预防感冒，如慢跑、跳绳、登山、游泳等，这些有氧运动可以增强机体的活力，增强身体对抗病菌的能力，有较好的作用，保持适量的运动可以提高免疫力，降低感染风险。但不可过量运动，否则可能会导致头晕、头痛等。

 3.注意防护：此外，感冒还可能是细菌、病毒感染引起的，在秋季，需要注意对身体的防护，勤戴口罩，勤洗手，防止细菌、病毒进入呼吸道，以免引起发热、咳嗽、流涕等症状，还需要注意室内的通风，保证空气的流通。

4.多吃水果和蔬菜:这些食物富含维生素C和其他营养素，有助于增强免疫力。
    5.注意个人卫生：勤洗手、避免触摸眼睛、鼻子和口腔等易感染的部位，减少病毒进入体内的机会。
    6.保持室内通风:空气流通有助于抑制细菌和病毒的传播。
    7.睡眠充足:保证每天充足的睡眠时间可以提高身体对疾病的抵抗力。
    8.饮食清淡:避免暴饮暴食或过度吃辛辣刺激性的食物，以免损伤胃肠道，影响身体免疫力。
    9.穿衣保暖:秋季温差较大，注意及时添加衣物避免着凉感冒。