育儿知识：                                                 

中班秋季穿衣育儿知识

各位家长好！

入秋后气温早晚温差大，天气干燥，是孩子感冒、咳嗽、肠胃不适的高发季节。为了让宝贝顺利适应秋季，健康快乐入园，这里分享几点秋季育儿小贴士：

一、穿衣方面：遵循“春捂秋冻”

1.早晚凉、中午热，建议洋葱式穿衣：内层薄棉＋中间长袖＋方便脱的外套。

2.不要一下子穿太厚，出汗吹风反而更容易着凉；判断冷热摸后颈，温热不出汗就是刚好。

3.书包常备一件薄外套，户外活动、午睡起床及时增减衣物。

二、饮食调理，润燥养脾胃

1.秋季干燥，多喝温水，少量多次补水；少吃重口味、油炸、甜食。

2.适当吃梨、银耳、白萝卜、山药等润燥健脾的食物；生冷瓜果不要一次吃太多，避免肠胃不舒服。

3.三餐定时，晚餐不宜过饱，睡前1小时尽量不吃零食。

三、作息与入园收心

1.坚持早睡早起，尽量和幼儿园作息同步，保证充足睡眠，增强抵抗力。

2.即使周末也不要熬夜、睡懒觉，避免周一入园出现情绪差、起床困难。

3.坚持送园，不要因为一点点小状况就频繁请假，帮助孩子建立稳定的幼儿园生活节奏。

四、疾病预防

1.勤洗手，外出回家、饭前便后认真洗手，减少病菌入口。

2.多进行户外活动，适当晒太阳，增强体质；人多密闭场所尽量少去。

3.如果出现发烧、咳嗽、呕吐、腹泻等症状，请及时就医，痊愈后再返园。

五、情绪与自理

秋季换季，部分孩子容易情绪烦躁。在家多鼓励孩子自己穿脱衣物、整理物品，坚持“能干的我”生活练习，提高自理能力，建立自信心。

家园携手，科学育儿，一起守护孩子们健康度过美好的秋天。